Blessurepreventie

Ontdek hoe onze taping, EHBO voor blessurepreventie en professioneel voedingsadvies jou helpen sterker en veiliger te presteren dankzij Sportverzorger Joffrey Leman!

Taping

Zorg voor optimale ondersteuning en blessurepreventie met onze professionele taping!

Lees meer

EHBO

Wees voorbereid op elke situatie met onze deskundige EHBO.

Lees meer

Voedingsadvies

Verbeter je prestaties en herstel met persoonlijk voedingsadvies op maat van jouw doelen!

Lees meer

TAPING

Wat is taping?

Wanneer een spier overbelast of gekwetst is, is het essentieel om de druk op die spier te verminderen. Dit versnelt het herstelproces, maar zorgt er ook voor dat andere spieren de functie kunnen overnemen, zodat je toch kunt blijven presteren. Afhankelijk van de situatie breng ik kinesiotape aan die de spierspanning verlaagt of juist verhoogt.

Wanneer taping?

We gebruiken taping in verschillende gevallen: bij een verhoogd risico op blessures, bij lichte blessures, tijdens het herstel van een spier, of om bepaalde bewegingen te beperken. De tape ondersteunt of ontlast spieren en ligamenten bij specifieke bewegingen.

De voordelen van taping

De belangrijkste voordelen van taping zijn verbeterde spierfunctie door gecontroleerde spierspanning, ondersteuning van gewrichten, meer stabiliteit en een betere bewegingsvrijheid. Deze elastische tape biedt ondersteuning zonder de spieren te beperken en kan gemakkelijk een week blijven zitten, zelfs tijdens het douchen.

Taping/EHBO op verplaatsing

Geen tijd of vervoer om naar onze praktijk te komen? Geen zorgen! Wij komen naar jou toe en bieden massages en/of taping of EHBO aan op locatie.

EHBO

EHBO voor sporters op verplaatsing

Ongetwijfeld heb je al eens een situatie meegemaakt waarin eerste hulp nodig was, en misschien wist je niet altijd precies wat je moest doen bij een kwetsuur. Daarvoor kun je ook terecht bij Joffrey Leman, als eerstehulpverlener. Met een achtergrond als zorgkundige en EHBO-opleidingen bij diverse organisaties (zoals de Voetbalbond en Syntra West), beschikt hij over de nodige kennis om je correct te helpen bij blessures. Joffrey past toe wat hij in deze cursussen heeft geleerd, zodat hij slachtoffers op de juiste manier kan helpen en voldoet aan de wettelijke hulpverleningsplicht. Voor situaties die buiten zijn bevoegdheid vallen, kun je het beste een arts raadplegen of de medische wacht- en hulpdiensten inschakelen.

voedingsadvies

Wat houdt voedingsadvies in?

Kun je door intensief te sporten en op je voeding te letten gewicht verliezen? Zeker, maar is dat ook op een duurzame manier haalbaar voor jou? Coach Joffrey Leman helpt je om de training leuk en interessant te houden, terwijl realistische doelen haalbaar blijven. Alles wordt volledig op maat van jouw behoeften afgestemd. Eiwitten spelen bijvoorbeeld een belangrijke rol als je sport. Ze ondersteunen de opbouw en het herstel van je spieren en neem je idealiter binnen 30 minuten tot een uur na je training of intensieve wedstrijd. Let er echter op dat je niet te veel eiwitrijke voeding consumeert, zoals yoghurt, zonder voldoende beweging om het te verwerken. Dit soort advies kan Joffrey je geven bij het uitoefenen van je sport. Voedingsadvies blijft altijd persoonlijk en wordt aangepast aan jouw specifieke situatie. Daarnaast kun je ook professionele hulp inschakelen, zoals een diëtist, of advies vragen aan je huisarts.

De voordelen van gebalanceerde voeding

Wie te weinig of slecht slaapt, haalt minder voordeel uit een training of wedstrijd. Andersom kun je met de juiste voeding, levensstijl en beweging een positieve invloed uitoefenen op je slaap. Het draait allemaal om balans: The life in balance. Starters maken vaak de fout om te snel, te veel te doen zonder goede begeleiding. Daarom is het belangrijk om langs te komen bij Coach Joffrey Leman voor persoonlijk advies. Daarnaast kan een sessie in de BrainLight-relaxlounge je al een stap in de goede richting zetten!